Was ist der Unterschied zwischen Fischöl, Algenöl und Krillöl?

Alle drei liefern die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, unterscheiden sich aber in der Quelle: Fischöl stammt aus Fettfischen, Algenöl aus Mikroalgen (vegan) und Krillöl aus antarktischem Krill. Bei Krillöl sind die Fettsäuren teils an Phospholipide gebunden, und Krill enthält natürlicherweise Astaxanthin. Welche Quelle passt, hängt von deinen Vorlieben ab, etwa einer veganen Ernährung.

Was bedeutet EPA und DHA pro Tagesportion?

EPA und DHA sind die beiden langkettigen Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch-, Algen- und Krillölen enthalten sind. Die Angabe pro Tagesportion zeigt, wie viel davon eine empfohlene Einnahmemenge liefert. Da sich die Werte je Produkt stark unterscheiden, ist sie ein zentrales Kriterium für einen fairen Vergleich.

Welche Darreichungsformen gibt es bei Omega-3-Produkten?

Üblich sind Kapseln und Lutschtabletten sowie flüssiges Öl zum Einnehmen mit dem Löffel; vereinzelt gibt es auch Gummis. Pflanzenöle findest du hier vor allem als Kapseln. Form und Portionsgröße wirken sich auch auf den Preis pro Portion aus.

Gibt es vegane Omega-3-Produkte?

Ja. Vegane EPA- und DHA-Quellen basieren auf Algenöl statt Fisch- oder Krillöl und sind entsprechend als vegan gekennzeichnet. Auch Pflanzenöle wie Leinöl sind pflanzlich. Nutze den Preisvergleich, um vegane Produkte anhand ihrer EPA/DHA-Menge und Packungsgröße gegenüberzustellen.

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