Was bedeuten I.E. und µg bei Vitamin D?

I.E. steht für Internationale Einheiten, µg für Mikrogramm. Beide Angaben lassen sich bei Vitamin D ineinander umrechnen. Für einen fairen Vergleich solltest du dieselbe Einheit gegenüberstellen – Produkte geben die Dosierung pro Portion auf der Packung an.

Woraus wird das Vitamin D3 in Präparaten gewonnen?

Vitamin D3 stammt üblicherweise aus Lanolin (Schafwollfett) oder, als vegane Variante, aus Flechten. Die Quelle steht auf der Packung. Wer vegane Produkte sucht, achtet auf die Angabe „aus Flechten" oder ein entsprechendes Vegan-Merkmal.

Warum wird Vitamin D3 oft mit K2 kombiniert?

Viele Hersteller bieten D3 zusammen mit Vitamin K2 an, meist als K2 MK-7. Das ist eine gängige Produktkombination. Für den Vergleich zählt, ob ein Produkt K2 enthält, in welcher Form und Dosierung – und wie sich das auf den Preis pro Portion auswirkt.

In welchen Darreichungsformen gibt es Vitamin D?

Verbreitet sind Tropfen, Kapseln, Tabletten, Spray, Gummis, Lutschtabletten und Brausetabletten. Tropfen und Sprays lassen sich fein dosieren. Form und Dosierung pro Einnahme unterscheiden sich je Produkt und wirken sich auf den Preis pro Portion aus.

Vitamin D im Preisvergleich

Vitamin D wird meist als Vitamin D3 (Cholecalciferol) angeboten – als Tropfen, Kapseln, Tabletten, Spray, Gummis, Lutschtabletten oder Brausetabletten. Die Dosierung wird in Internationalen Einheiten (I.E.) oder Mikrogramm (µg) angegeben und reicht von rund 400 bis 4000 I.E. pro Portion, teils höher. Vergleiche die Angebote mehrerer Shops.

D3-Quelle & K2-Kombination

Vitamin D3 stammt entweder aus Lanolin (Schafwollfett) oder – als vegane Variante – aus Flechten. Viele Produkte kombinieren D3 mit Vitamin K2, häufig in der Form K2 MK-7. Ob mit oder ohne K2 und aus welcher Quelle das D3 stammt, ist auf der Packung angegeben und ein sinnvoller Ansatzpunkt für den Vergleich.

Vergleichskriterien

Entscheidend sind die Dosierung pro Portion (in I.E. bzw. µg), die Darreichungsform und die Packungsreichweite. Da Präparate mit sehr unterschiedlicher Dosierung nebeneinanderstehen, solltest du beim Vergleich immer dieselbe Einheit gegenüberstellen und den Preis pro Portion heranziehen.

So vergleichst du sinnvoll

Dosierung pro Portion in I.E. bzw. µg vergleichen – auf einheitliche Einheit achten.
D3-Quelle prüfen – Lanolin oder vegan aus Flechten.
Mit oder ohne K2 entscheiden – viele Produkte kombinieren D3 und K2 MK-7.
Preis pro Portion rechnen und Versandkosten einbeziehen.

Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

Häufig gestellte Fragen